膝の痛みについて

膝を気にせず、もう一度スタスタ歩きたいあなたへ

「立ち上がるときに膝が痛い」

「階段の上り下りがつらい」

「歩くだけでも膝が痛む」

「正座ができなくなった」

「膝が痛くて、好きなことを諦めている」

そんなお悩みはありませんか？

膝の痛みと一言でいっても、原因や身体の状態は人それぞれです。

はせがわ整骨院では、痛い膝だけを見るのではなく、身体全体の動きや使い方も確認しながら、今のあなたに必要な施術を考えることを大切にしています。

• 立ち上がるときに膝が痛い
• 階段の上り下りがつらい
• 歩くと膝が痛む
• 長く歩くと膝が痛くなる
• 膝が伸びきらない
• 膝が曲げにくい
• 正座ができない
• ランニングをすると膝が痛い
• スポーツをすると膝が痛む
• 膝の痛みを繰り返している
• 整形外科で変形性膝関節症と言われた
• 膝の手術をすすめられたけど、できれば手術は避けたい
• 膝を気にせず旅行や買い物を楽しみたい
• いつまでも自分の足で歩きたい

一つでも当てはまるなら、一度ご相談ください。

膝が痛いと、

「膝が悪いから膝を治せばいい」

と思ってしまいますよね。

もちろん、膝そのものの状態を確認することは大切です。
でも、歩く・立つ・階段を上る・走るといった動作では、

足首・膝・股関節・骨盤・体幹など、身体全体が連動して動いています。

そのため、

膝にかかる負担が増えている原因が、膝以外にあることもあります。

だからこそ、はせがわ整骨院では、

「膝が痛い」だけで終わらせず、「なぜ膝に負担がかかっているのか」を考える。

ということを大切にしています。

膝の痛みには、様々なものがあります。例えば、

①変形性膝関節症

年齢とともに増える膝の痛みの一つです。

膝の関節には軟骨があり、関節の動きを滑らかにする役割があります。

加齢などさまざまな要因によって関節の状態が変化し、痛みや腫れ、動かしにくさなどが出ることがあります。

②ランニングなどによる膝の痛み

ランニングやスポーツなど、膝を繰り返し使うことで痛みが出ることがあります。

膝の外側に痛みが出る腸脛靭帯炎や、膝の内側に痛みが出る鵞足炎などもその一つです。

スポーツをしている方だけでなく、日常生活で立ったりしゃがんだりする動作が多い方にも起こることがあります。

① まず、あなたのお悩みを聞かせてください

「いつから痛いのか」

「どんな動作で痛むのか」

「普段どのくらい歩くのか」

「仕事ではどんな姿勢が多いのか」

「スポーツをしているのか」

などをお聞きします。

膝の痛みだけではなく、普段の生活や困っていることも教えてください。

② 膝だけでなく身体全体をチェックします

膝の状態だけではなく、

• 股関節
• 足首
• 足部
• 骨盤
• 身体の動き
• 左右差

なども必要に応じて確認します。

なぜなら、

「膝が痛い」＝「膝だけに問題がある」

とは限らないからです。

③ 動作を確認します

膝は、

歩く・立つ・しゃがむ・階段を上る・走る

など、さまざまな動作で使われます。

そのため、必要に応じて実際の動きを確認します。

「どの動作で負担がかかっているのか」

を考えるためです。

④ 状態に合わせて施術します

身体の状態を確認したうえで、必要な施術をご提案します。

現在のはせがわ整骨院では、整体や筋膜リリースなどを状態に応じて行い、
慢性的なお悩みにはフィジカルコンディショニングも案内しています。

大切なのは、

「膝が痛いから、とりあえず膝を施術する」

ではなく、

あなたの身体に今何が必要なのか

を考えることです。

⑤ 必要に応じて運動・セルフケアも

膝の状態によっては、施術だけでなく、

• ストレッチ
• 筋力トレーニング
• 身体の使い方
• 歩き方
• 日常生活での注意点

などが必要になることがあります。

あなたの状態に合わせて、自宅でできることも一緒に考えます。

膝が痛いことで、

「買い物に行くのが億劫になった」

「旅行に行けなくなった」

「孫と遊べない」

「趣味の登山を諦めた」

「運動をやめてしまった」

そんなことはありませんか？

だったら、

「痛みを取ること」だけではなく、その先を考えていくのはどうですか。

例えば、

「旅行に行きたい」
↓
長時間歩くことを目標にする。

「孫と遊びたい」
↓
しゃがむ・立つなどの日常動作を考える。

「また運動したい」
↓
膝の状態を確認しながら運動復帰を目指す。

「いつまでも自分の足で歩きたい」
↓
現在の身体の状態を確認し、必要なことを一緒に考える。

漠然と痛みを取るのを目標にするより、こういった事を目標にする方が
より意欲がわいてくると思いませんか。

膝の痛みは、スポーツをしている学生にも起こります。

• オスグッド
• ランニングによる膝の痛み
• ジャンパー膝
• 膝周辺の痛み
• 捻挫などのケガ

など。

スポーツ障害についても、痛みだけではなく身体の動きや競技復帰まで考えたサポートを行っています。

痛みが強い場合やケガの場合は

膝の痛みの中には、整骨院での施術だけではなく、医療機関での検査が必要な場合があります。

強い腫れや外傷後の強い痛み、歩けないほどの症状などがある場合は、無理をせず医療機関への受診をご検討ください。

はせがわ整骨院でも状態を確認し、必要に応じて医療機関への受診をご案内します。

「もう年だから」

「変形しているから仕方ない」

「手術しかないと言われた」

そう思って、痛みを我慢していませんか？

膝の状態は一人ひとり違います。

だからこそ、

今のあなたの身体がどうなっているのか

を確認するところから始めてみませんか？

痛みを取る。その先へ。

はせがわ整骨院が目指しているのは、

「痛みがなくなったら終わり」

ではありません。

痛みがあることでできなくなっていること。

我慢していること。

諦めてしまったこと。

そこまで考えて、身体の状態と向き合っていきます。

「整骨院で膝を見てもらっていいの？」

「何をされるのか不安」

「病院にも行った方がいい？」

そんな方も、まずはご相談ください。

現在の症状や身体の状態を確認し、

今の状態で何が必要なのか

を分かりやすくご説明します。

分からないことは、遠慮なく聞いてください。

Q. 変形性膝関節症と言われました。相談できますか？

はい。

変形性膝関節症と診断された方についてもご相談いただけます。

現在の症状や身体の状態を確認し、必要な施術についてご説明します。

Q. 膝が痛いけど、運動しても大丈夫ですか？

症状によって異なります。

完全に休む必要がある場合もあれば、負荷を調整しながら運動できる場合もあります。

状態を確認したうえで、一緒に考えていきます。

Q. 膝の手術をすすめられています。

手術を受けるかどうかについて、こちらで判断することはできません。

まずは現在の身体の状態を確認し、必要に応じて医療機関での診察・検査をおすすめします。

Q. 膝以外も見てもらえますか？

はい。

膝の動きには、足首や股関節など身体のさまざまな部分が関係することがあります。

必要に応じて身体全体の状態を確認します。

Q. どのくらい通えばいいですか？

症状や身体の状態によって異なります。

まず現在の状態を確認し、今後の方針をご説明します。

「もう仕方ない」と諦める前に。

膝が痛い。

だから歩かない。

歩かないから身体を動かさなくなる。

そして、さらに動くことが億劫になる。

そんな悪循環を避けるためにも、今の身体の状態を知ることから始めてみませんか？

旅行に行きたい。

買い物を楽しみたい。

孫と遊びたい。

趣味を続けたい。

スポーツをしたい。

いつまでも自分の足で歩きたい。

その「やりたい」を、身体の面からサポートします。

痛みを取る。

その先へ。